STURMSTARK
Mental Health
Coach für psychische Gesundheit für Kinder & Jugendliche
Was ist Mental Health?
Psychische Gesundheit (Mental Health) bedeutet weit mehr als das Fehlen einer psychischen Erkrankung. Sie beschreibt die Fähigkeit von Kindern und Jugendlichen, ihre Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und mit Belastungen, Konflikten und Veränderungen gesund umzugehen. Wer psychisch stark ist, kann Herausforderungen besser bewältigen, Beziehungen aufbauen, Lösungen finden und sich selbst vertrauen.
Doch genau diese Fähigkeiten müssen viele Kinder und Jugendliche erst lernen.
Meine Aufgabe als STURMSTARK Coach für psychische Gesundheit
Als STURMSTARK Coach für psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen begleite ich junge Menschen dabei, ihre Gefühle besser zu verstehen, ihre eigenen Stärken zu entdecken und neue Strategien für schwierige Situationen zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um Therapie, sondern um eine pädagogische und alltagsnahe Begleitung, die Kinder und Jugendliche darin unterstützt, ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken und wieder handlungsfähig zu werden.
Gemeinsam arbeiten wir unter anderem daran,
- Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und zu verstehen,
- starke Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Frust sicher zu regulieren,
- Stress und innere Anspannung abzubauen,
- Impulse besser zu kontrollieren,
- das Nervensystem zu beruhigen,
- Selbstvertrauen und Selbstwert aufzubauen,
- Konflikte gewaltfrei zu lösen,
- soziale Kompetenzen zu stärken,
- Mobbing, Ausgrenzung und Krisensituationen besser zu bewältigen,
- Resilienz und emotionale Widerstandskraft zu entwickeln.
Was bedeutet Emotionsregulation?
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist die Emotionsregulation.
Viele Kinder und Jugendliche erleben ihre Gefühle sehr intensiv. Manchmal "überrollen" sie Wut, Angst, Traurigkeit oder Überforderung so stark, dass sie nicht mehr wissen, wie sie damit umgehen sollen.
Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, damit Kinder und Jugendliche lernen,
✔ ihre Gefühle frühzeitig zu erkennen,
✔ Körpersignale richtig wahrzunehmen,
✔ sich selbst zu beruhigen,
✔ in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben,
✔ angemessen auf Konflikte zu reagieren,
✔ ihre Bedürfnisse klar zu äußern,
✔
eigene Lösungen zu finden.
Dabei kommen altersgerechte Methoden aus der Emotionspädagogik, Resilienzförderung, Achtsamkeit sowie bewährte Skills und Übungen aus der Emotionsregulation zum Einsatz.
Mein Ziel
Mein Ziel ist es, Kinder und Jugendliche
STURMSTARK zu machen – damit sie Gefühle verstehen, Krisen bewältigen, an sich glauben und ihren eigenen Weg mit mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke gehen können.
STURMSTARK Emotions- & Skilltraining
DBT-A-basiert, pädagogisch
Pädagogische Emotionsarbeit – DBT-A-inspiriert
In meiner Arbeit begleite ich Kinder und Jugendliche dabei, starke Gefühle, innere Anspannung und herausfordernde Situationen besser zu verstehen und zu bewältigen.
Dabei nutze ich ausgewählte, pädagogisch geeignete Elemente aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie für Jugendliche (DBT-A) jedoch ohne therapeutischen Anspruch.
Im Mittelpunkt stehen:
- das Wahrnehmen und Einordnen von Gefühlen
- das Erkennen von innerer Anspannung
- der Umgang mit Stress, Überforderung und Impulsivität
- das Erlernen alltagstauglicher Strategien zur Selbstregulation („Skills“)
Die Inhalte werden
altersgerecht, praktisch und lebensnah vermittelt.
Kinder und Jugendliche lernen, frühzeitig Warnsignale ihres Körpers wahrzunehmen, ihre Bedürfnisse zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben, auch wenn Gefühle sehr stark sind.
Die Arbeit ist
pädagogisch, präventiv und ressourcenorientiert.
Sie ersetzt
keine Psychotherapie, keine Diagnostik und keine medizinische Behandlung, sondern versteht sich als
unterstützende Begleitung im Alltag.
🎯Cool bleiben, wenn’s kracht
Ein Training zur Emotionsregulation bei starker innerer Anspannung bis hin zur Selbstverletzung.
Kinder und Jugendliche lernen, Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und handlungsfähig zu bleiben – ohne therapeutischen Anspruch, aber mit klaren Werkzeugen.
Das stärkt dieses Training
- Wahrnehmung und Einordnung von Gefühlen
- Erkennen und Regulieren innerer Anspannung
- Umgang mit Stress, Überforderung und Impulsivität
- Selbstwirksamkeit und emotionale Stabilität
🎯Skills trainieren & begleiten
Wir vermitteln praktische Skills zur Selbstberuhigung, Impulskontrolle und Stressbewältigung.
Die Übungen werden individuell angepasst und alltagstauglich eingeübt.
Das stärkt dieses Training
- Selbstberuhigung und emotionale Regulation
- Impulskontrolle und Stressbewältigung
- Wahrnehmung eigener Warnsignale
- Selbstwirksamkeit und innere Stabilität
🎯Skill-Pausen & kurze Interventionen
Kurzformate für Schule, Wohngruppen oder Alltag: Kleine Pausen, große Wirkung. Wir helfen dabei, innere Spannungen frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
Das stärkt dieses Training
- frühes Erkennen von innerer Anspannung
- Selbstregulation in belastenden Momenten
- Stressreduktion im Alltag
- Handlungssicherheit in akuten Situationen
🔎 Was sind Skills?
Skills sind konkrete, leicht umsetzbare Strategien, die helfen, starke Gefühle und innere Anspannung zu regulieren, ohne sich selbst oder anderen zu schaden.
Sie unterstützen Kinder und Jugendliche dabei,
- wieder zur Ruhe zu kommen
- den eigenen Körper zu stabilisieren
- Abstand von impulsivem Verhalten zu gewinnen
- handlungsfähig zu bleiben
Skills wirken vor allem über:
- den Körper
- die Sinne
- die bewusste Aufmerksamkeit (Achtsamkeit)
Sie helfen nicht dabei, Gefühle „wegzumachen“, sondern dabei, Gefühle auszuhalten, zu verstehen und sicher damit umzugehen.
💛 Beispiele für Skills (alltagsnah & kindgerecht)
- etwas Kaltes oder Warmes an den Händen spüren
- bewusst langsam atmen oder zählen
- einen Knetball oder Stressball fest drücken
- an einem intensiven Duft riechen
- etwas scharfes oder saures schmecken
- bewusst mit beiden Füßen fest auf dem Boden stehen
- sich auf einen Sinn konzentrieren (z. B. hören, sehen, fühlen)
Kinder und Jugendliche lernen dabei:
„Ich kann etwas tun, wenn es mir innerlich zu viel wird.“
Das stärkt Selbstwirksamkeit, Sicherheit und emotionale Kompetenz
🎯Skills statt Eskalation:
"Handlungssicher im Spannungsbogen"
Angebotstraining für Fachkräfte als Pädagogische Methode
In diesem Angebot sensibilisieren wir Fachkräfte für emotionale Hochspannung bei Kindern und Jugendlichen und vermitteln praxisnah, wie der DBT-A-Spannungsbogen im pädagogischen Alltag genutzt werden kann.
Im Fokus stehen das Erkennen von Gefühlen und Bedürfnissen, der gezielte Einsatz von Skills zur Deeskalation sowie eine achtsame, haltgebende Kommunikation – auch in herausfordernden Situationen.
Das Training stärkt Handlungssicherheit, Beziehungsgestaltung und den professionellen Umgang mit emotional belasteten Momenten im Schul- Privaten und Jugendhilfekontext.
Das stärkt dieses Training
- Erkennen von Gefühlen, Bedürfnissen und Hochspannung
- sicheren Umgang mit Eskalationsdynamiken
- gezielten Einsatz von Skills zur Deeskalation
- achtsame, haltgebende Kommunikation
- Handlungssicherheit im pädagogischen Alltag
🎯Hilfe und Begleitung auf Empfehlung
Angebote für Praxen & Fachstellen für die Weitergabe an Eltern
Pädagogische Unterstützung als Ergänzung zu Therapie oder Beratung.
Für Kinder und Jugendliche mit emotionalem Stress, Selbstwertthemen, Mobbingerfahrungen oder Identitätsfragen – privat beauftragbar durch Eltern.
Das stärkt dieses Angebot
- emotionale Stabilisierung im Alltag
- Selbstwert und Selbstwirksamkeit
- Umgang mit Stress, Überforderung und innerer Anspannung
- Orientierung und Sicherheit in belastenden Lebensphasen
Interesse geweckt?
Gerne berate ich Sie persönlich und stelle gemeinsam mit Ihnen ein passendes Angebot zusammen.
Ob einzelne Einzelsetting, Workshops oder ein aufeinander abgestimmtes Gesamtprogramm – die Inhalte werden individuell auf Ihre Bedarfe und Zielgruppen abgestimmt.
Ich freue mich über Ihre Anfrage und darauf, gemeinsam mit Ihnen Kinder nachhaltig zu stärken.
Jetzt unverbindlich anfragen und Angebot buchen.
